{"id":72282,"date":"2024-07-17T08:00:21","date_gmt":"2024-07-17T06:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcspezialist.de\/blog\/?p=72282"},"modified":"2024-11-05T07:11:05","modified_gmt":"2024-11-05T06:11:05","slug":"nachtmodus-am-handy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2024\/07\/17\/nachtmodus-am-handy\/","title":{"rendered":"Nachtmodus am Handy einstellen ## So reduzieren Sie den Blaulichtanteil Ihres Smartphones"},"content":{"rendered":"<p><strong>Haben Sie schon den Nachtmodus an Ihrem Handy aktiviert? M\u00f6glicherweise haben Sie schon einmal davon geh\u00f6rt, dass die Nutzung des Smartphones direkt vor dem Einschlafen zu Schlafproblemen f\u00fchren kann. Schuld daran ist vor allem das blaue Licht des Handy-Displays.<\/strong><\/p>\n<p>Vorbeugen k\u00f6nnen Sie, indem Sie den Nachtmodus aktivieren. Wie das geht, erfahren Sie bei uns.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div style=\"background: #f2f2f2; padding: 15px 15px 5px; margin: 30px 0;\">\n<p><strong>Unser Beitrag \u00fcber den Nachtmodus am Handy im \u00dcberblick:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol style=\"line-height: 1.7;\">\n<li><a href=\"#eins\">Handy nicht vorm Einschlafen nutzen<\/a>\n<ul style=\"line-height: 1.7;\">\n<li><a href=\"#zwei\">Wozu dient das Blaulicht?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#drei\">Nachtmodus auf dem iPhone einstellen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#vier\">Nachtmodus auf Android-Smartphones<\/a>\n<ul style=\"line-height: 1.7;\">\n<li><a href=\"#fuenf\">Blaulichtfilter aktivieren<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#sechs\">Blaulichtfilter-Apps f\u00fcr \u00e4ltere Ger\u00e4te<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<h2 id=\"eins\">Handy nicht vorm Einschlafen nutzen<\/h2>\n<p>F\u00fcr viele geh\u00f6rt der Blick auf das Handy direkt nach dem Aufwachen und kurz vor dem Einschlafen ganz selbstverst\u00e4ndlich zum Alltag. F\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper, insbesondere die Augen, ist der st\u00e4ndige Blick auf das <strong>Handy-Display<\/strong> aber \u00fcberhaupt nicht gut. Darum ist es sinnvoll, sowohl die eigenen Nutzungsmuster zu \u00fcberdenken als auch von Hilfsmitteln wie dem <strong>Nachtmodus<\/strong> auf dem Smartphone Gebrauch zu machen.<\/p>\n<p>Vielleicht geh\u00f6ren Sie zu denjenigen, die vor dem Einschlafen noch mal schnell zum Handy greifen. Eventuell haben Sie dabei schon mal gemerkt, dass Sie pl\u00f6tzlich wieder hellwach sind. Das kann daran liegen, dass das <strong>blaue Licht<\/strong> Ihres Handy-Displays die Aussch\u00fcttung des Schlafhormons Melatonin behindert.<\/p>\n<p>Normalerweise sch\u00fcttet unser K\u00f6rper w\u00e4hrend des Tages nur geringe Mengen des Hormons aus. Sobald es dunkel wird, wird die Melatonin-Produktion erh\u00f6ht, sodass wir m\u00fcde werden. Aber gerade kurzwelliges blaues Licht wirkt sich besonders negativ auf die <strong>Melatonin-Produktion<\/strong> aus. Die Folge: Wir werden schlechter m\u00fcde und schlafen schlechter.<\/p>\n<h3 id=\"zwei\">Wozu dient das Blaulicht?<\/h3>\n<p>Das <strong>blaue Licht<\/strong> (das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr Computer-Monitore und moderne TV-Ger\u00e4te) wird von den heutigen Handy-Displays genutzt, um ein m\u00f6glichst <strong>klares und farbstarkes Bild<\/strong> zu vermitteln. Die gute Nachricht vorweg: Das blaue Licht an sich <strong>schadet den Augen<\/strong> an sich<strong> nicht<\/strong>, aber es <strong>beeintr\u00e4chtigt <\/strong>das <strong>Einschlafen<\/strong>.<\/p>\n<p>Experten raten darum dazu, schon rund zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine beleuchteten Displays mehr zu benutzen. F\u00fcr die meisten ist das aber nicht realistisch. Darum haben sich die Smartphone-Hersteller mit dem <strong>Nachtmodus<\/strong>, auf dem <strong>iPhone <\/strong>auch <strong>Night Shift<\/strong> genannt, eine L\u00f6sung \u00fcberlegt. Der Nachtmodus <strong>reduziert <\/strong>den<strong> Blaulichtanteil Ihres Handy-Displays<\/strong>. \u00dcbrigens: Der Nachtmodus ist nicht identisch mit dem <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2019\/10\/17\/dunkelmodus\/\">Dunkelmodus<\/a>. Was das genau ist, erfahren Sie an anderer Stelle im Blog.<\/p>\n<h2 id=\"drei\">Nachtmodus auf dem iPhone einstellen<\/h2>\n<p>Apple hat den iPhone-Nachtmodus bereits mit <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2016\/01\/13\/ios-9-3-neuheiten-und-funktionen-update\/\">iOS 9.3<\/a> eingef\u00fchrt. Um auf Ihrem Smartphone den Nachtmodus zu aktivieren, f\u00fchrt der Weg unter iOS in die Einstellungen. Auf dem iPhone w\u00e4hlen Sie dann \u201eAnzeige &amp; Helligkeit\u201c; unter dem Punkt \u201eNight Shift\u201c k\u00f6nnen Sie anschlie\u00dfend den Nachtmodus aktivieren und konfigurieren. Auf gleichem Weg funktioniert zudem die Einrichtung des Nachtmodus auf dem iPad. Standardm\u00e4\u00dfig ist der <strong>iPhone-Nachtmodus<\/strong> erst einmal nicht aktiviert.<\/p>\n<p>Wollen Sie <strong>Night Shift<\/strong> <strong>aktivieren<\/strong>, k\u00f6nnen Sie beispielsweise festlegen, in welchem Zeitraum Ihr Handy im Nachtmodus verbleiben soll. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie Night Shift auch manuell aktivieren sowie die Farbtemperatur definieren.<\/p>\n<p>Bei <strong>manueller Aktivierung<\/strong> ist der Modus so lange aktiv, bis Sie den Regler wieder derart verschieben, dass er grau wird. Entscheiden Sie sich hingegen f\u00fcr die <strong>Option \u201ePlanm\u00e4\u00dfig\u201c<\/strong>, definieren Sie den Zeitpunkt und Zeitraum der Night-Shift-Aktivierung selbst. Als Standard ist die Zeit von 22:00 bis 07:00 Uhr hinterlegt.\u00a0Haben Sie den Zeitraum festgelegt, k\u00f6nnen Sie \u00fcber den unteren Regler zudem noch bestimmen, wie kalt oder warm die Farbtemperatur sein soll.<\/p>\n<div id=\"attachment_72288\" style=\"width: 367px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-72288\" class=\"size-medium wp-image-72288\" src=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Nachtmodus_Screenshot-PC-SPEZIALIST-357x500.jpg\" alt=\"Nachtmodus: Night Shift beim iPhone, Screenshot \u00a9 PC-SPEZIALIST\" width=\"357\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Nachtmodus_Screenshot-PC-SPEZIALIST-357x500.jpg 357w, https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Nachtmodus_Screenshot-PC-SPEZIALIST.jpg 464w\" sizes=\"auto, (max-width: 357px) 100vw, 357px\" \/><p id=\"caption-attachment-72288\" class=\"wp-caption-text\">Auf dem iPhone k\u00f6nnen Sie mit Night Shift den Nachtmodus einstellen. Bild: Screenshot \u00a9PC-SPEZIALIST<\/p><\/div>\n<h2 id=\"vier\">Nachtmodus auf Android-Smartphones<\/h2>\n<p>Unter <strong>Android<\/strong> steht der <strong>Nachtmodus<\/strong> seit Android 7.0 (<a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2016\/08\/04\/android-7-nougat-release-im-august\/\">Android Nougat<\/a>) zur Verf\u00fcgung; der <strong>Blaulichtfilter-Modus<\/strong> ist seit Android 7.1 offiziell Bestandteil des Systems. Wie der Name schon sagt, reduziert diese Einstellung das blaue Licht, das \u00fcber Ihr Handy-Display abgegeben wird. Damit k\u00f6nnen Sie Ihre Augen vor dem Zubettgehen schonen und m\u00fcssen dennoch nicht auf die Nutzung Ihres Smartphones verzichten. Weitere Tipps zum Thema Augen schonen \u2013 insbesondere am Arbeitsplatz \u2013 finden Sie in unserem Artikel <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2024\/04\/29\/augen-brennen-am-pc\/\">Augen brennen<\/a> am Bildschirmarbeitsplatz.<\/p>\n<p>Festzustellen ist aber, dass der <strong>Nachtmodus und<\/strong> der <strong>Blaulichtfilter<\/strong> <strong>zwei eigenst\u00e4ndige Einstellungen<\/strong> sind, die beide dazu dienen, die Augen zu schonen. Vor allem den Blaulichtfilter k\u00f6nnen Sie auch tags\u00fcber nutzen, um Ihre Augen nicht zu \u00fcberanstrengen.<\/p>\n<h3 id=\"fuenf\">Blaulichtfilter aktivieren<\/h3>\n<p>Um den Nachtmodus und\/oder den <strong>Blaulichtfilter<\/strong> auf Ihrem <strong>Android-Smartphone<\/strong> zu aktivieren, gehen Sie in die Einstellungen. Unter dem Men\u00fcpunkt \u201eAnzeige\u201c finden Sie dann die M\u00f6glichkeit, den Nachtmodus zu konfigurieren. Sie k\u00f6nnen hier zum Beispiel den Zeitraum w\u00e4hlen, in dem der Nachtmodus oder Blaulichtfilter aktiv sein soll. Er wird dann automatisch zur konfigurierten Tageszeit gestartet.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie festlegen, ob nur die Helligkeit des Displays oder auch der Farbton angepasst werden soll. Letzteres ist ratsam, denn es sorgt daf\u00fcr, dass der Anteil des blauen Lichts reduziert und so Ihre Augen geschont werden.<\/p>\n<p>Noch einfacher finden Sie den <strong>Blaulichtfilter im Schnellstartmen\u00fc<\/strong>. Wischen Sie auf dem Ger\u00e4t von oben nach unten, \u00f6ffnet sich die Schnellstartleiste. Hier k\u00f6nnen Sie den Blaulichtfilter direkt an- oder ausschalten. Das funktioniert im \u00dcbrigen nicht nur auf dem Smartphone, sondern auch auf Android-Tablets. Auch hier lohnt sich n\u00e4mlich die Nutzung des Blaulichtfilters \u2013 insbesondere, wenn Sie Ihr Tablet abends verwenden.<\/p>\n<div id=\"attachment_72287\" style=\"width: 253px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-72287\" class=\"size-medium wp-image-72287\" src=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Nachtmodus_Android_Screenshot-PC-SPEZIALIST-243x500.jpg\" alt=\"Android-Handy, Nachtmodus, Blaulichtfilter, Eistellungen, Screenshot \u00a9 PC-SPEZIALIST\" width=\"243\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Nachtmodus_Android_Screenshot-PC-SPEZIALIST-243x500.jpg 243w, https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Nachtmodus_Android_Screenshot-PC-SPEZIALIST.jpg 316w\" sizes=\"auto, (max-width: 243px) 100vw, 243px\" \/><p id=\"caption-attachment-72287\" class=\"wp-caption-text\">Android-User finden die Aktivierung des Blaulichtfilters unter \u201eAnzeige\u201c in den Einstellungen. Bild: Screenshot \u00a9PC-SPEZIALIST<\/p><\/div>\n<h2 id=\"sechs\">Blaulichtfilter-Apps f\u00fcr \u00e4ltere Ger\u00e4te<\/h2>\n<p>Auf Android-Smartphones steht ein richtiger Blaulichtfilter erst seit Android 7.1 zur Verf\u00fcgung. Auch iOS hatte den Nachtmodus nicht immer an Bord. Doch auch, wer \u00fcber ein \u00e4lteres Handy verf\u00fcgt, m\u00f6chte ja vielleicht in de Lage sein, seine Augen zu schonen und den Schlaf zu verbessern.<\/p>\n<p>Zum Gl\u00fcck l\u00e4sst sich auch f\u00fcr \u00e4ltere Android- und iOS-Versionen der Blaulichtanteil des Ger\u00e4ts mit einer <strong>Blaulichtfilter-App<\/strong> wie zum Beispiel \u201e<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.urbandroid.lux&amp;hl=de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Twilight<\/a>\u201c oder \u201e<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free&amp;hl=de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Blaulichtfilter \u2013 Augenpflege<\/a>\u201c\u00a0 verringern. Beide sind im Google Play Store erh\u00e4ltlich. F\u00fcr iOS-Ger\u00e4te bietet sich beispielsweise die App \u201e<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/blaulicht-filter\/id6463748819\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Blaulicht Filter<\/a>\u201c an. Sie ist im App Store kostenlos erh\u00e4ltlich. Alle genannten Apps und viele andere spendieren Ihrem Handy den <strong>Nachtmodus<\/strong>.<\/p>\n<p>Brauchen Sie Hilfe bei der Einrichtung Ihres Smartphones oder Tablets? Dann z\u00f6gern Sie nicht und kommen Sie zu Ihrem PC-SPEZIALIST vor Ort. Unsere IT-Dienstleister stehen Ihnen bei Problemen mit Ihrem Smartphone oder Tablet zur Seite. Und spannende <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/tag\/smartphone\/\">Themen und Infos rund ums Handy<\/a> finden Sie bei uns im Blog.<\/p>\n<p>_______________________________________________<\/p>\n<p><small>Quellen: Pexels\/<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/de-de\/foto\/licht-frau-smartphone-dunkel-8036943\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SHVETS production<\/a> (Headerbild)<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haben Sie schon den Nachtmodus an Ihrem Handy aktiviert? 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Wie das geht, erfahren Sie bei uns.<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":72286,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6913],"tags":[451],"class_list":["post-72282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verschiedenes","tag-smartphone"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nachtmodus am Handy | Blaulichtanteil reduzieren<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u2714\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2024\/07\/17\/nachtmodus-am-handy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nachtmodus am Handy | Blaulichtanteil reduzieren\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u2714\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2024\/07\/17\/nachtmodus-am-handy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PC-SPEZIALIST Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-17T06:00:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-05T06:11:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/blaulicht_pexels-shvets-production-8036943.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"702\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maren Keller\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maren Keller\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2024\\\/07\\\/17\\\/nachtmodus-am-handy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2024\\\/07\\\/17\\\/nachtmodus-am-handy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maren Keller\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e9cb801a8b8ea9138af26a02b8b6d14f\"},\"headline\":\"Nachtmodus am Handy einstellen ## 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Seit 2016 arbeitet Maren Keller f\u00fcr den PC-SPEZIALIST-Blog. Gestartet als Online-Redakteurin ist sie mittlerweile Content Marketing Managerin und tr\u00e4gt unter anderem die Verantwortung f\u00fcr die Inhalte des Blogs. In den Jahren 2017 und 2020 hat sie parallel f\u00fcr den Blog des IT-SERVICE.NETWORK geschrieben. Die studierte Germanistin und Politologin hat einen Sp\u00fcrsinn f\u00fcr aktuelle Bedrohungen im IT-Bereich entwickelt und versteht es, das Fachwissen von PC-SPEZIALIST dem Leser verst\u00e4ndlich darzubieten. Nicht zu verleugnen ist allerdings ihre Ungeduld, die sich in flinken Fingern auf der Tastatur zeigt und gleichzeitig f\u00fcr einen hohen Output sorgt. Ihre journalistische Karriere begann Maren Keller Mitte der 1990er Jahre mit dem Verfassen von Sportberichten f\u00fcr die Regionalseiten ihrer Heimatzeitung in Bremerhaven. Nach dem Studium in Hannover, das von zahlreichen Praktika bei Funk, Fernsehen und Zeitung begleitet wurde, kehrte sie f\u00fcr ein journalistisches Volontariat in ihre Heimat zur\u00fcck, um bei der NORDSEE-ZEITUNG den Beruf des Redakteurs von der Pike auf zu lernen und anschlie\u00dfend in der Sportredaktion zu arbeiten. W\u00e4hrend ihrer Elternzeiten und beruflich bedingten Umz\u00fcgen arbeitete sie als freie Journalistin f\u00fcr verschiedene Tageszeitungen und fand 2016 den Weg zur SYNAXON, wo sie heute als Content Marketing Managerin in Lohn und Brot steht. In ihrer Freizeit zeigt sie ihr Talent f\u00fcr\u2019s Schreiben nicht. Stattdessen liegen ihre Schwerpunkt dort im Bereich Haus, Familie, Garten und Hund. Au\u00dferdem ist sie musikalisch unterwegs, bl\u00e4st das Jagdhorn in einem Bl\u00e4serkorps, spielt Klavier und singt im Chor. Sie haben Fragen an Maren Keller? 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