{"id":68736,"date":"2023-11-24T08:00:41","date_gmt":"2023-11-24T07:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcspezialist.de\/blog\/?p=68736"},"modified":"2025-06-25T10:41:08","modified_gmt":"2025-06-25T08:41:08","slug":"ergonomischer-arbeitsplatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/","title":{"rendered":"Ergonomischer Arbeitsplatz ## Deshalb ist ergonomisches Arbeiten f\u00fcr Unternehmen von Bedeutung"},"content":{"rendered":"<p><strong>Was gilt eigentlich als ergonomischer Arbeitsplatz? Und was genau ist Ergonomie? Letztendlich geht es darum, so am Computer zu arbeiten, dass Sie keine gesundheitlichen Sch\u00e4den davontragen. <\/strong><\/p>\n<p>Das m\u00fcssen nicht zwangsl\u00e4ufig die klassischen R\u00fcckenschmerzen sein, sondern k\u00f6nnen auch Nackenverspannungen, juckende Augen, Kopfschmerzen oder Sehnenscheidenentz\u00fcndungen sein \u2013 Tipps f\u00fcr Ergonomie am Arbeitsplatz gibt&#8217;s hier!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div style=\"background: #f2f2f2; padding: 15px 15px 5px; margin: 30px 0;\">\n<p><strong>Unser Beitrag \u00fcber einen ergonomischen Arbeitsplatz im \u00dcberblick:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol style=\"line-height: 1.7;\">\n<li><a href=\"#eins\">R\u00fcckenschmerzen verursachen Fehltage<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zwei\">Ergonomischer Arbeitsplatz: Gesundheit erhalten<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#drei\">Was ist Ergonomie?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#vier\">Arbeitsplatzgestaltung: mehr als gesundes Sitzen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#fuenf\">Ergonomischer Arbeitsplatz \u2013 die Ausstattung<\/a>\n<ul style=\"line-height: 1.7;\">\n<li><a href=\"#sechs\">Gesundheitsf\u00f6rdernder Arbeitsplatz: der Schreibtischstuhl<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#sieben\">Ergonomischer Arbeitsplatz: gesundes Sitzen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#acht\">Zubeh\u00f6r am Arbeitsplatz: Maus und Tastatur<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#neun\">Arbeitsplatz ergonomisch einrichten<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zehn\">Ergonomischer Arbeitsplatz: PC-SPEZIALIST hilft<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<h2 id=\"eins\">R\u00fcckenschmerzen verursachen Fehltage<\/h2>\n<p>Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache: Laut Techniker Krankenkasse waren <strong>R\u00fcckenschmerzen<\/strong> im Jahr 2021 die <strong>zweih\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr krankheitsbedingten Fehltage<\/strong>. Im Jahr 2017 waren laut AOK sogar zwei Drittel der deutschen Bev\u00f6lkerung innerhalb eines Jahres von R\u00fcckenschmerzen betroffen.<\/p>\n<p>Und R\u00fcckenschmerzen haben Folgen f\u00fcr die Betroffenen: Neben Einbu\u00dfen in der Alltagsaktivit\u00e4t,\u00a0Beeintr\u00e4chtigungen der Lebensqualit\u00e4t\u00a0und einem\u00a0erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr psychische St\u00f6rungen wie Depressionen und \u00c4ngste, folgen oftmals auch Probleme im Berufsleben. Neben einzelnen Fehltagen k\u00f6nnen <strong>R\u00fcckenbeschwerden auf Dauer zu einer Berufs- oder sogar Arbeitsunf\u00e4higkeit<\/strong> f\u00fchren.<\/p>\n<p>Nicht umsonst werden R\u00fcckenschmerzen als <strong>Volksleiden Nummer 1<\/strong> bezeichnet \u2013 und das schon seit Jahren. Seit 2013 f\u00fchren R\u00fcckenleiden die Krankheitsstatistiken an. Nicht zu untersch\u00fctzen sind aber auch <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2021\/10\/12\/schmerzen-im-daumen\/\">Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_68769\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-68769\" class=\"size-medium wp-image-68769\" src=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Ergonomischer-Arbeitsplatz_Grafik_PC-SPEZIALIST-700x369.png\" alt=\"Ergonomischer Arbeitsplatz: Grafik \u00fcber korrekte und fehlerhafte Haltung am Schreibtisch. Bild: PC-SPEZIALIST\" width=\"700\" height=\"369\" srcset=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Ergonomischer-Arbeitsplatz_Grafik_PC-SPEZIALIST-700x369.png 700w, https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Ergonomischer-Arbeitsplatz_Grafik_PC-SPEZIALIST-768x405.png 768w, https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Ergonomischer-Arbeitsplatz_Grafik_PC-SPEZIALIST.png 1118w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><p id=\"caption-attachment-68769\" class=\"wp-caption-text\">Wer auf Dauer krumm vor dem Schreibtisch sitzt, muss mit R\u00fcckenschmerzen und anderen Folgen rechnen. Bild: PC-SPEZIALIST<\/p><\/div>\n<h2 id=\"zwei\">Ergonomischer Arbeitsplatz: Gesundheit erhalten<\/h2>\n<p>Doch woher kommen die unangenehmen R\u00fcckenschmerzen? Und gibt es M\u00f6glichkeiten, vorzubeugen? Vor allem Schreibtischt\u00e4ter, die mit Bus, Bahn oder Auto zur Arbeit fahren, und sich nach Feierabend im schlechtesten Fall direkt aufs Sofa fallen lassen, haben ein hohes Risiko, an R\u00fcckenschmerzen und Co. zu erkranken. Hier fehlt es an <strong>Bewegung<\/strong>. Abhilfe schaffen <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/05\/05\/pauls-schreibtischuebungen\/\">Pauls Schreibtisch\u00fcbungen<\/a>. Das Bundesgesundheitsministerium hat sie entwickelt und stellt sie auf ihrer Internetseite bereit.<\/p>\n<p>Aber auch Unternehmen k\u00f6nnen vorbeugen und dabei helfen, die <strong>Gesundheit<\/strong> ihrer Mitarbeiter zu <strong>erhalten<\/strong>: Stichwort ist hier ein <strong>ergonomischer Arbeitsplatz<\/strong>. Wie Sie sich selbst oder Ihren Mitarbeitern einen gesundheitsf\u00f6rdernden Bildschirmarbeitsplatz einrichten, damit Sie m\u00f6glichst auf Dauer beschwerdefrei an ihrem Schreibtisch sitzen, erfahren Sie bei uns.<\/p>\n<p>In vielen F\u00e4llen hilft schon eine kleine \u00c4nderung, um Gro\u00dfes zu bewirken. Und nicht in jedem Fall m\u00fcssen Sie f\u00fcr einen gesunden Arbeitsplatz viel Geld ausgeben. So reicht es beispielsweise, wenn Sie bei st\u00f6rendem Lichteinfall von Tageslicht auf den Monitor Ihren Schreibtisch ein wenig anders hinstellen.<\/p>\n<h2 id=\"drei\">Was ist Ergonomie?<\/h2>\n<p>Doch was versteht man unter <strong>Ergonomie<\/strong> genau? Ist es <strong>mehr als das gesunde Sitzen am Bildschirmarbeitsplatz<\/strong>? Auf jeden Fall! Der Duden definiert Ergonomie als \u201eWissenschaft von den Leistungsm\u00f6glichkeiten und -grenzen des arbeitenden Menschen sowie von der optimalen wechselseitigen Anpassung zwischen dem Menschen und seinen Arbeitsbedingungen\u201c. Aber was hei\u00dft das?<\/p>\n<p>Wikipedia geht da schon mehr ins Detail und erkl\u00e4rt, dass Ergonomie \u201edie Wissenschaft von der Gesetzm\u00e4\u00dfigkeit menschlicher bzw. automatisierter Arbeit\u201c ist. \u201eZiel der Ergonomie ist es, die Arbeitsbedingungen, den Arbeitsablauf, die Anordnung der zu greifenden Gegenst\u00e4nde (Werkst\u00fcck, Werkzeug, Halbzeug) r\u00e4umlich und zeitlich optimiert anzuordnen sowie die Arbeitsger\u00e4te f\u00fcr eine Aufgabe so zu optimieren, dass das Arbeitsergebnis (qualitativ und wirtschaftlich) optimal wird und die arbeitenden Menschen m\u00f6glichst wenig erm\u00fcden oder gar gesch\u00e4digt werden, auch wenn sie die Arbeit \u00fcber Jahre hinweg aus\u00fcben.\u201c<\/p>\n<p>Ein<strong> ergonomischer Arbeitsplatz<\/strong> bedeutet also eine <strong>optimale Anpassung der technischen Ger\u00e4te an den Menschen<\/strong>, um eine effiziente und fehlerfreie Arbeitsausf\u00fchrung zu gew\u00e4hrleisten. Dabei soll der Mensch vor gesundheitlichen Sch\u00e4den bewahrt werden. Wichtig ist hierbei, dass sich die Arbeitsplatzgestaltung und die Arbeitsbedingungen an den Menschen anpassen sollen und nicht umgekehrt \u2013 mit dem Ziel, eine gute Arbeitsatmosph\u00e4re zu schaffen.<\/p>\n<div id=\"attachment_68767\" style=\"width: 585px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-68767\" class=\"size-medium wp-image-68767\" src=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-felicity-tai-7964377-575x500.jpg\" alt=\"Ergonomischer Arbeitsplatz: Mann im Anzug an kleinem Tisch und unbequemen Stuhl guckt in seinen Laptop. Bild: Pexels\/Felicity Tai (https:\/\/www.pexels.com\/de-de\/foto\/mann-anzug-schreibtisch-laptop-7964377\/)\" width=\"575\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-felicity-tai-7964377-575x500.jpg 575w, https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-felicity-tai-7964377.jpg 650w\" sizes=\"auto, (max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><p id=\"caption-attachment-68767\" class=\"wp-caption-text\">Alles andere als gesund: nach vorn gebeugt vorm Laptop sitzen. Bild: Pexels\/<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/de-de\/foto\/mann-anzug-schreibtisch-laptop-7964377\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Felicity Tai<\/a><\/p><\/div>\n<h2 id=\"vier\">Arbeitsplatzgestaltung: mehr als gesundes Sitzen<\/h2>\n<p>An der Definition f\u00fcr <strong>Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz<\/strong> l\u00e4sst sich eines deutlich ablesen: Es handelt sich um <strong>mehr als die reine Arbeitsplatzgestaltung<\/strong> f\u00fcr gesundes Sitzen. Allerdings ist f\u00fcr die Arbeit am Computer \u2013 egal, ob zuhause oder beruflich in der Firma \u2013 die Arbeitsplatzergonomie von Bedeutung. Sie umfasst neben \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen wie Lichtverh\u00e4ltnissen auch das Mobiliar wie Schreibtisch und Stuhl sowie das Zubeh\u00f6r zum Computer wie Tastatur und Maus.<\/p>\n<p>Idealerweise sind Stuhl, Tisch, Computer und Zubeh\u00f6r in H\u00f6he und Abstand optimal auf den jeweiligen Benutzer eingestellt. Flimmernde Bildschirme und falsche Beleuchtung sollten vermieden werden, um Augenprobleme zu vermeiden. Auch auf ein gutes Raumklima und ausreichend frische Luft ist zu achten. Mangelt es daran, kann es schnell zu Kopfschmerzen kommen. F\u00fcr ein gutes Raumklima k\u00f6nnen neben viel frischer Luft beispielsweise Luftbefeuchter und Pflanzen sorgen.<\/p>\n<h2 id=\"fuenf\">Ergonomischer Arbeitsplatz \u2013 die Ausstattung<\/h2>\n<p>Ein besonderes Augenmerk liegt aber nat\u00fcrlich auf dem <strong>Arbeitsplatzzubeh\u00f6r<\/strong> wie Tisch, Stuhl, Tastatur und Maus, wenn es darum geht, dass ein <strong>ergonomischer Arbeitsplatz<\/strong> eingerichtet werden soll. Denn nur wenn auch das Zubeh\u00f6r ergonomischen Standards entspricht, werden Sie auf Dauer ohne Beschwerden in Nacken, R\u00fccken oder Armen an Ihrem Schreibtisch sitzen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Und f\u00fcr <strong>Arbeitgeber<\/strong> gilt: Sie sind <strong>gesetzlich <\/strong>dazu <strong>verpflichtet<\/strong>, die Sicherheit und Gesundheit ihrer Besch\u00e4ftigten am Arbeitsplatz im m\u00f6glichen Rahmen zu gew\u00e4hrleisten. Dazu geh\u00f6rt auch die Gestaltung ergonomischer Arbeitspl\u00e4tze. Auch, wenn zu Beginn erhebliche Investitionen, beispielsweise f\u00fcr h\u00f6henverstellbare Schreibtische, anfallen, zahlen sie sich doch schnell aus, wenn sich die Fehltage Ihrer Mitarbeiter dadurch deutlich reduzieren. Was gilt bei Neuanschaffungen?<\/p>\n<div id=\"attachment_68765\" style=\"width: 343px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-68765\" class=\"size-medium wp-image-68765\" src=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_effydesk-ElELSfycRvw-unsplash-333x500.jpg\" alt=\"Ergonomischer Arbeitsplatz: Frau sitzt auf ergonomischem Stuhl am Schreibtisch. Bild: Unsplash\/\u00a9EFFYDESK (https:\/\/unsplash.com\/de\/fotos\/eine-frau-die-auf-einem-burostuhl-sitzt-mit-einem-computer-auf-ihrem-schreibtisch-ElELSfycRvw)\" width=\"333\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_effydesk-ElELSfycRvw-unsplash-333x500.jpg 333w, https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_effydesk-ElELSfycRvw-unsplash.jpg 433w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><p id=\"caption-attachment-68765\" class=\"wp-caption-text\">Es gibt zahlreiche Anforderungen an einen ergonomischen Schreibtischstuhl. Bild: Unsplash\/<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/de\/fotos\/eine-frau-die-auf-einem-burostuhl-sitzt-mit-einem-computer-auf-ihrem-schreibtisch-ElELSfycRvw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a9EFFYDESK<\/a><\/p><\/div>\n<h3 id=\"sechs\">Gesundheitsf\u00f6rdernder Arbeitsplatz: der Schreibtischstuhl<\/h3>\n<p>Der Aufbau des menschlichen Skeletts ist nicht f\u00fcr dauerhaftes Sitzen gemacht. Und eine falsche Sitzhaltung kann zu erheblichen Sch\u00e4den f\u00fchren \u2013 angefangen bei leichten R\u00fcckenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorf\u00e4llen.\u00a0Umso wichtiger ist es deshalb, dass Sie auf einem Schreibtischstuhl sitzen, der gesundes Sitzen f\u00f6rdert. Dazu geh\u00f6rt, dass Ihr Schreibtischstuhl dynamisches Sitzen unterst\u00fctzt. Er muss also nicht nur in der Sitz- und Armlehnenh\u00f6he an Ihre Gr\u00f6\u00dfe anpassbar sein. Auch die R\u00fcckenlehne muss flexibel sein.<\/p>\n<p>Mittlerweile gibt es eine Vielzahl an<strong> dynamischen Sitzm\u00f6glichkeiten<\/strong>. Am bekanntesten ist sicherlich der Sitzball, der Anfang der 1990er-Jahre modern wurde, inzwischen gibt es auch Sitzhocker und Sitzkissen, die dynamisches Sitzen unterst\u00fctzen. Ein ergonomischer B\u00fcrostuhl\u00a0sollte zahlreiche Einstellungsm\u00f6glichkeiten haben:<\/p>\n<ul>\n<li>Die <strong>Sitzh\u00f6he<\/strong> muss verstellbar sein.<\/li>\n<li>Die <strong>H\u00f6he der Armlehnen<\/strong> sollte individuell anpassbar sein.<\/li>\n<li>Die <strong>Weite der Armlehnen<\/strong> ist ebenfalls von Bedeutung.<\/li>\n<li>Die <strong>Sitzneigung<\/strong> sollte ebenso einstellbar sein wie die Sitztiefe. Bei der Sitztiefe sollten Sie beachten, dass Ihr R\u00fccken die Lehne ber\u00fchrt, die Kniekehlen aber frei sind, damit die Blutzirkulation in den Beinen nicht behindert wird.<\/li>\n<li>Auch die <strong>R\u00fcckenlehne<\/strong> sollten Sie einstellen k\u00f6nnen. Und zwar nicht nur in der Dynamik beim Hin- und Herwippen, sondern auch in der H\u00f6he, damit auf jeden Fall gew\u00e4hrleistet ist, dass der untere R\u00fccken gest\u00fctzt wird.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Doch auch mit dem besten ergonomischen B\u00fcrostuhl ist langes Sitzen nicht gut f\u00fcr die Wirbels\u00e4ule, auch wenn ein solcher Stuhl die Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz deutlich erh\u00f6ht. Er ersetzt auf keinen Fall regelm\u00e4\u00dfiges Aufstehen \u2013 und sei es nur der Gang zur Kaffeemaschine oder Toilette.<\/p>\n<h3 id=\"sieben\">Ergonomischer Arbeitsplatz: gesundes Sitzen<\/h3>\n<p>Damit Sie auch an Ihrem heimischen Computer lange sitzen k\u00f6nnen, ohne gesundheitliche Beschwerden zu bekommen, ist <strong>gesundes Sitzen<\/strong> essenziell. Dabei geht es neben der Ausstattung mit ergonomischem Zubeh\u00f6r auch um die Art des Sitzens.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich ben\u00f6tigen Sie f\u00fcr die <strong>Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz<\/strong> einen guten Stuhl, aber der allein beugt R\u00fccken- und Kopfschmerzen nicht vor. Viele Menschen sitzen nach vorn gebeugt. Diese gebeugte K\u00f6rperhaltung verursacht Kopf- und Nackenschmerzen, zugleich werden die Gef\u00e4\u00dfe in der Leiste abgedr\u00fcckt und die Atmung dadurch negativ beeintr\u00e4chtigt. Mit einem individuell eingestellten Stuhl verringert sich die Gefahr von Fehlhaltung.<\/p>\n<p>Dennoch sitzen Sie nat\u00fcrlich nicht automatisch korrekt, nur weil Sie einen ergonomischen Stuhl benutzen. Gesundes Sitzen hei\u00dft auch, dass Sie <strong>h\u00e4ufig die Position wechseln<\/strong>, also dass Sie dynamisch sitzen. Arbeitsmediziner raten inzwischen, nur die H\u00e4lfte der Arbeitszeit im Sitzen zu verbringen. Hilfsmittel daf\u00fcr sind elektrisch verstellbare Steh-Sitz-Tische, die Sie nicht nur sitzend nutzen k\u00f6nnen, sondern die auch als Stehtisch geeignet sind. Da nicht jeder zuhause oder im B\u00fcro \u00fcber so einen elektrisch verstellbaren Tisch verf\u00fcgt, ist das regelm\u00e4\u00dfige Aufstehen mindestens einmal pro Stunde umso wichtiger. Viele Menschen wissen das instinktiv und stehen immer wieder zwischendurch auf. Wer dagegen den ganzen Tag sitzt, muss sich nicht wundern, wenn er abends Verspannungen und Schmerzen im Nackenbereich und R\u00fccken sp\u00fcrt.<\/p>\n<div id=\"attachment_68770\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-68770\" class=\"size-medium wp-image-68770\" src=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomische-Maus_PC-SPEZIALIST-700x463.png\" alt=\"Ergonomische Maus auf Mousepad. Bild: PC-SPEZIALIST\" width=\"700\" height=\"463\" srcset=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomische-Maus_PC-SPEZIALIST-700x463.png 700w, https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomische-Maus_PC-SPEZIALIST-768x508.png 768w, https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomische-Maus_PC-SPEZIALIST.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><p id=\"caption-attachment-68770\" class=\"wp-caption-text\">Eine ergonomische Maus beugt Fehlhaltungen der Hand vor, Sehnenscheidenentz\u00fcndungen werden vermieden. Bild: PC-SPEZIALIST<\/p><\/div>\n<h3 id=\"acht\">Zubeh\u00f6r am Arbeitsplatz: Maus und Tastatur<\/h3>\n<p>Um Sehnenscheidenentz\u00fcndungen in den Handgelenken zu verhindern, geh\u00f6ren sowohl eine <strong>ergonomische Tastatur<\/strong>\u00a0als auch eine <strong>ergonomische Maus<\/strong> zur <strong>Ergonomie am Arbeitsplatz<\/strong>. Beides verhindert Fehlhaltungen der H\u00e4nde.<\/p>\n<p>So ist beispielsweise eine ergonomische Tastatur so ausgerichtet, dass sich das Tastenfeld in zwei Bl\u00f6cke teilt: je einen Block f\u00fcr die linke und einen f\u00fcr die rechte Hand. Dadurch folgen die Handgelenke der nat\u00fcrlichen Armhaltung und m\u00fcssen nicht abgewinkelt werden. Folglich entspannen Sie Ihre Schultern beim Arbeiten am Computer und Sie sitzen weniger verkrampft an Ihrem Bildschirmarbeitsplatz. Eine zus\u00e4tzliche Entlastung bringen Tastaturen mit eingebauter Handballenauflage. Zusammen reduzieren Sie Fehlbelastungen, so dass Sie entspannter arbeiten k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Ergonomische M\u00e4use gibt es in verschiedensten Ausf\u00fchrungen \u2013 sie sind hoch aufgerichtet und unterst\u00fctzen ebenfalls die nat\u00fcrliche Haltung der Hand. In der Bedienung sind sie meist zun\u00e4chst gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, nach kurzer Eingew\u00f6hnungszeit aber oftmals nicht mehr wegzudenken.<\/p>\n<h2 id=\"neun\">Arbeitsplatz ergonomisch einrichten<\/h2>\n<p>Ein <strong>ergonomischer Arbeitsplatz<\/strong> ist <strong>nicht von heute auf morgen<\/strong> umsetzbar. Die Kosten f\u00fcr neue Schreibtische, St\u00fchle, augenschonende Monitore, M\u00e4use und Tastaturen sind f\u00fcr die wenigsten Unternehmen aus der Portokasse zu bezahlen. Dennoch sollten Sie in Ihrem Betrieb damit starten \u2013 egal, womit Sie beginne, Ihre Mitarbeiter werden es Ihnen danken. Doch womit startet man sinnvollerweise?<\/p>\n<ol>\n<li>Bewerten Sie den <strong>Ist-Zustand<\/strong>, indem Sie sich einen \u00dcberblick verschaffen, Probleme und Schwachstellen ermitteln Sie und Ihre Mitarbeiter fragen, wo sie Bedarf sehen.<\/li>\n<li>Erstellen Sie eine <strong>Liste, welches Inventar<\/strong> Sie ben\u00f6tigen und wenden Sie sich an Experten, um passendes ergonomisches Mobiliar und geeignete ergonomische <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/firmen\/it-ausstattung\/\">IT-Ausstattung<\/a> zu finden.<\/li>\n<li>Danach wird ein <strong>ergonomischer Arbeitsplatz eingerichtet<\/strong>: H\u00f6henverstellbare Schreibtische und ergonomische Schreibtischst\u00fchle bekommen ihren Platz und werden individuell an den Mitarbeiter angepasst. Monitore, Tastatur, Maus und Co. kommen hinzu.<\/li>\n<li>Achten Sie auf <strong>gute Beleuchtung<\/strong>, um die Belastung f\u00fcr die Augen zu minimieren, und eine m\u00f6glichst <strong>l\u00e4rmfreie Umgebung<\/strong>. Nicht nur die Ablenkung wird geringer sein, auch m\u00f6gliche Folgen wie psychische Probleme lassen sich so verringern. Ob Akustikpanele oder Noise-Cancelling-Kopfh\u00f6rer \u2013 M\u00f6glichkeiten zur L\u00e4rmminimierung gibt es viele.<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzen Sie Ihre Mitarbeitern, indem Sie sie nicht nur <strong>in die Bedienung der ergonomischen Ausstattung einf\u00fchren<\/strong>, sondern bieten Sie zus\u00e4tzlich <strong>Gesundheitskurse<\/strong> an, damit Ihre Mitarbeiter erfahren, wie wichtig regelm\u00e4\u00dfige Pausen und Bewegung sind und welche Rolle eine gesunde Ern\u00e4hrung spielt.<\/li>\n<li>Pr\u00fcfen Sie den Ist-Zustand in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden: Entspricht er noch den aktuellen Vorgaben und Bedingungen? Oder ist es an der Zeit, nachzubessern?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Noch ein Tipp f\u00fcr Unternehmen, die ihren Mitarbeitern die M\u00f6glichkeit zum Homeoffice anbieten: Sie freuen sich bestimmt \u00fcber eine ergonomische Ausr\u00fcstung f\u00fcr Zuhause \u2013 oder \u00fcber eine finanzielle Unterst\u00fctzung beim Eigenkauf.<\/p>\n<div id=\"attachment_68766\" style=\"width: 343px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-68766\" class=\"size-medium wp-image-68766\" src=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_standsome-worklifestyle-pnCaAc-raVM-unsplash-333x500.jpg\" alt=\"Ergonomischer Schreibtisch: Frau am Holztisch mit Regalaufbau zum Stehen am Schreibtisch. Bild: Unsplash\/\u00a9Standsome Worklifestyle (https:\/\/unsplash.com\/de\/fotos\/eine-person-die-mit-einem-laptop-vor-einem-schreibtisch-steht-pnCaAc-raVM)\" width=\"333\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_standsome-worklifestyle-pnCaAc-raVM-unsplash-333x500.jpg 333w, https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_standsome-worklifestyle-pnCaAc-raVM-unsplash.jpg 433w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><p id=\"caption-attachment-68766\" class=\"wp-caption-text\">Wer keinen h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch hat, kann sich mit Aufbauten behelfen. Bild: Unsplash\/<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/de\/fotos\/eine-person-die-mit-einem-laptop-vor-einem-schreibtisch-steht-pnCaAc-raVM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a9Standsome Worklifestyle<\/a><\/p><\/div>\n<h2 id=\"zehn\">Ergonomischer Arbeitsplatz: PC-SPEZIALIST hilft<\/h2>\n<p>Wenn es um die<strong> geeignete ergonomische IT-Ausstattung<\/strong> geht, sind Sie bei <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=ergonomischer-arbeitsplatz&amp;utm_campaign=startseite\">PC-SPEZIALIST<\/a> genau an der richtigen Adresse. Wir beraten Sie, welche Vor- und Nachteile die vielf\u00e4ltigen M\u00f6glichkeiten bieten und k\u00fcmmern uns auch um die Installation in Ihrem Betrieb.<\/p>\n<p>Wichtig: Nicht nur die <strong>Gesundheit der Mitarbeiter<\/strong> ist f\u00fcr ein funktionierendes Unternehmen von Bedeutung. Auch die<strong> IT muss reibungslos laufen<\/strong>. Wenn Sie in Ihrer Firma keinen IT-Verantwortlichen haben, wenden Sie sich gern an <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/standorte\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=ergonomischer-arbeitsplatz&amp;utm_campaign=standorte\">PC-SPEZIALIST in Ihrer N\u00e4he<\/a>. Wir sind Ihr IT-Dienstleister und pr\u00fcfen gern zun\u00e4chst den Ist-Zustand, um danach entsprechende Ma\u00dfnahmen einzuleiten, die Ihrer <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/firmen\/it-sicherheit\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=ergonomischer-arbeitsplatz&amp;utm_campaign=it-sicherheit\">IT-Sicherheit<\/a> dienen.<\/p>\n<p>Kennen Sie beispielsweise den <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/firmen\/it-betreuung\/it-basisschutz\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=ergonomischer-arbeitsplatz&amp;utm_campaign=it-basisschutz\">IT-Basisschutz von PC-SPEZIALIST<\/a>? Mit dem Paket sorgen wir daf\u00fcr, Ihre Firmen-IT nach Ihren Grundbed\u00fcrfnissen DSGVO-konform aufgestellt und Ihre sensiblen Daten stets sicher sind. Und das, ohne dass Sie sich selbst um Updates und Co. k\u00fcmmern m\u00fcssen. Nehmen Sie <a href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/ueber-pc-spezialist?utm_source=social&amp;utm_medium=ergonomischer-arbeitsplatz&amp;utm_campaign=kontakt#kontakt\">Kontakt<\/a> auf und lassen Sie sich beraten.<\/p>\n<p>_______________________________________________<\/p>\n<p><small>Q<\/small><small>uellen: <a href=\"https:\/\/www.tk.de\/resource\/blob\/2125010\/da11bbb6e19aa012fde9723c8008e394\/gesundheitsreport-au-2022-data.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TK<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.aerztezeitung.de\/Medizin\/Volksleiden-Nummer-Eins-291637.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c4rztezeitung<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bundesgesundheitsministerium.de\/themen\/praevention\/pauls-schreibtischuebungen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bundesgesundheitsministerium<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.duden.de\/rechtschreibung\/Ergonomie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Duden<\/a>, <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Ergonomie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wikipedia<\/a> <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/de-de\/foto\/weiblicher-buroangestellter-der-mit-fussen-auf-tisch-entspannt-3790848\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pexels\/Andrea Piacquadio<\/a>\u00a0(Headerbild)<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was gilt eigentlich als ergonomischer Arbeitsplatz? Und was genau ist Ergonomie? Letztendlich geht es darum, so am Computer zu arbeiten, dass Sie keine gesundheitlichen Sch\u00e4den davontragen. Das m\u00fcssen nicht zwangsl\u00e4ufig die klassischen R\u00fcckenschmerzen sein, sondern k\u00f6nnen auch Nackenverspannungen, juckende Augen, Kopfschmerzen oder Sehnenscheidenentz\u00fcndungen sein \u2013 Tipps f\u00fcr Ergonomie am Arbeitsplatz gibt&#8217;s hier!<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":68768,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10501],"tags":[415,2988],"class_list":["post-68736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-netzwerk-arbeitsplatz","tag-bildschirm","tag-gesundheit-und-medizin"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ergonomischer Arbeitsplatz | Tipps | PC-SPEZIALIST<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warum sich ein \u2714 ergonomischer Arbeitsplatz auf Arbeitnehmer und Arbeitgeber positiv auswirkt, erfahren Sie hier.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ergonomischer Arbeitsplatz | Tipps | PC-SPEZIALIST\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warum sich ein \u2714 ergonomischer Arbeitsplatz auf Arbeitnehmer und Arbeitgeber positiv auswirkt, erfahren Sie hier.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PC-SPEZIALIST Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-24T07:00:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-25T08:41:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maren Keller\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maren Keller\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maren Keller\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e9cb801a8b8ea9138af26a02b8b6d14f\"},\"headline\":\"Ergonomischer Arbeitsplatz ## Deshalb ist ergonomisches Arbeiten f\u00fcr Unternehmen von Bedeutung\",\"datePublished\":\"2023-11-24T07:00:41+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-25T08:41:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/\"},\"wordCount\":2161,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg\",\"keywords\":[\"Bildschirm (Screen)\",\"Gesundheit und Medizin\"],\"articleSection\":[\"Netzwerk\\\/Arbeitsplatz\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/\",\"name\":\"Ergonomischer Arbeitsplatz | Tipps | PC-SPEZIALIST\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-24T07:00:41+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-25T08:41:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e9cb801a8b8ea9138af26a02b8b6d14f\"},\"description\":\"Warum sich ein \u2714 ergonomischer Arbeitsplatz auf Arbeitnehmer und Arbeitgeber positiv auswirkt, erfahren Sie hier.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg\",\"width\":1500,\"height\":700,\"caption\":\"Zwischendurch in Bewegung kommen, sich recken und strecken - das tut dem R\u00fccken gut! Bild: Pexels: Andrea Piacquadio\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/2023\\\/11\\\/24\\\/ergonomischer-arbeitsplatz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ergonomischer Arbeitsplatz ## Deshalb ist ergonomisches Arbeiten f\u00fcr Unternehmen von Bedeutung\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"PC-SPEZIALIST Blog\",\"description\":\"IT-Service, Trends &amp; Technik\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e9cb801a8b8ea9138af26a02b8b6d14f\",\"name\":\"Maren Keller\",\"description\":\"PC-SPEZIALIST ist eine Marke der in Schlo\u00df Holte ans\u00e4ssigen SYNAXON. Seit 2016 arbeitet Maren Keller f\u00fcr den PC-SPEZIALIST-Blog. Gestartet als Online-Redakteurin ist sie mittlerweile Content Marketing Managerin und tr\u00e4gt unter anderem die Verantwortung f\u00fcr die Inhalte des Blogs. In den Jahren 2017 und 2020 hat sie parallel f\u00fcr den Blog des IT-SERVICE.NETWORK geschrieben. Die studierte Germanistin und Politologin hat einen Sp\u00fcrsinn f\u00fcr aktuelle Bedrohungen im IT-Bereich entwickelt und versteht es, das Fachwissen von PC-SPEZIALIST dem Leser verst\u00e4ndlich darzubieten. Nicht zu verleugnen ist allerdings ihre Ungeduld, die sich in flinken Fingern auf der Tastatur zeigt und gleichzeitig f\u00fcr einen hohen Output sorgt. Ihre journalistische Karriere begann Maren Keller Mitte der 1990er Jahre mit dem Verfassen von Sportberichten f\u00fcr die Regionalseiten ihrer Heimatzeitung in Bremerhaven. Nach dem Studium in Hannover, das von zahlreichen Praktika bei Funk, Fernsehen und Zeitung begleitet wurde, kehrte sie f\u00fcr ein journalistisches Volontariat in ihre Heimat zur\u00fcck, um bei der NORDSEE-ZEITUNG den Beruf des Redakteurs von der Pike auf zu lernen und anschlie\u00dfend in der Sportredaktion zu arbeiten. W\u00e4hrend ihrer Elternzeiten und beruflich bedingten Umz\u00fcgen arbeitete sie als freie Journalistin f\u00fcr verschiedene Tageszeitungen und fand 2016 den Weg zur SYNAXON, wo sie heute als Content Marketing Managerin in Lohn und Brot steht. In ihrer Freizeit zeigt sie ihr Talent f\u00fcr\u2019s Schreiben nicht. Stattdessen liegen ihre Schwerpunkt dort im Bereich Haus, Familie, Garten und Hund. Au\u00dferdem ist sie musikalisch unterwegs, bl\u00e4st das Jagdhorn in einem Bl\u00e4serkorps, spielt Klavier und singt im Chor. Sie haben Fragen an Maren Keller? Sie erreichen sie per E-Mail an redaktion@pcspezialist.de\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pcspezialist.de\\\/blog\\\/author\\\/maren\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ergonomischer Arbeitsplatz | Tipps | PC-SPEZIALIST","description":"Warum sich ein \u2714 ergonomischer Arbeitsplatz auf Arbeitnehmer und Arbeitgeber positiv auswirkt, erfahren Sie hier.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Ergonomischer Arbeitsplatz | Tipps | PC-SPEZIALIST","og_description":"Warum sich ein \u2714 ergonomischer Arbeitsplatz auf Arbeitnehmer und Arbeitgeber positiv auswirkt, erfahren Sie hier.","og_url":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/","og_site_name":"PC-SPEZIALIST Blog","article_published_time":"2023-11-24T07:00:41+00:00","article_modified_time":"2025-06-25T08:41:08+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":700,"url":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maren Keller","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Maren Keller","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"12\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/"},"author":{"name":"Maren Keller","@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/#\/schema\/person\/e9cb801a8b8ea9138af26a02b8b6d14f"},"headline":"Ergonomischer Arbeitsplatz ## Deshalb ist ergonomisches Arbeiten f\u00fcr Unternehmen von Bedeutung","datePublished":"2023-11-24T07:00:41+00:00","dateModified":"2025-06-25T08:41:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/"},"wordCount":2161,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg","keywords":["Bildschirm (Screen)","Gesundheit und Medizin"],"articleSection":["Netzwerk\/Arbeitsplatz"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/","url":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/","name":"Ergonomischer Arbeitsplatz | Tipps | PC-SPEZIALIST","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg","datePublished":"2023-11-24T07:00:41+00:00","dateModified":"2025-06-25T08:41:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/#\/schema\/person\/e9cb801a8b8ea9138af26a02b8b6d14f"},"description":"Warum sich ein \u2714 ergonomischer Arbeitsplatz auf Arbeitnehmer und Arbeitgeber positiv auswirkt, erfahren Sie hier.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/#primaryimage","url":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg","contentUrl":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ergonomischer-arbeitsplatz_pexels-andrea-piacquadio-3790848.jpg","width":1500,"height":700,"caption":"Zwischendurch in Bewegung kommen, sich recken und strecken - das tut dem R\u00fccken gut! Bild: Pexels: Andrea Piacquadio"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2023\/11\/24\/ergonomischer-arbeitsplatz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ergonomischer Arbeitsplatz ## Deshalb ist ergonomisches Arbeiten f\u00fcr Unternehmen von Bedeutung"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/","name":"PC-SPEZIALIST Blog","description":"IT-Service, Trends &amp; Technik","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/#\/schema\/person\/e9cb801a8b8ea9138af26a02b8b6d14f","name":"Maren Keller","description":"PC-SPEZIALIST ist eine Marke der in Schlo\u00df Holte ans\u00e4ssigen SYNAXON. Seit 2016 arbeitet Maren Keller f\u00fcr den PC-SPEZIALIST-Blog. Gestartet als Online-Redakteurin ist sie mittlerweile Content Marketing Managerin und tr\u00e4gt unter anderem die Verantwortung f\u00fcr die Inhalte des Blogs. In den Jahren 2017 und 2020 hat sie parallel f\u00fcr den Blog des IT-SERVICE.NETWORK geschrieben. Die studierte Germanistin und Politologin hat einen Sp\u00fcrsinn f\u00fcr aktuelle Bedrohungen im IT-Bereich entwickelt und versteht es, das Fachwissen von PC-SPEZIALIST dem Leser verst\u00e4ndlich darzubieten. Nicht zu verleugnen ist allerdings ihre Ungeduld, die sich in flinken Fingern auf der Tastatur zeigt und gleichzeitig f\u00fcr einen hohen Output sorgt. Ihre journalistische Karriere begann Maren Keller Mitte der 1990er Jahre mit dem Verfassen von Sportberichten f\u00fcr die Regionalseiten ihrer Heimatzeitung in Bremerhaven. Nach dem Studium in Hannover, das von zahlreichen Praktika bei Funk, Fernsehen und Zeitung begleitet wurde, kehrte sie f\u00fcr ein journalistisches Volontariat in ihre Heimat zur\u00fcck, um bei der NORDSEE-ZEITUNG den Beruf des Redakteurs von der Pike auf zu lernen und anschlie\u00dfend in der Sportredaktion zu arbeiten. W\u00e4hrend ihrer Elternzeiten und beruflich bedingten Umz\u00fcgen arbeitete sie als freie Journalistin f\u00fcr verschiedene Tageszeitungen und fand 2016 den Weg zur SYNAXON, wo sie heute als Content Marketing Managerin in Lohn und Brot steht. In ihrer Freizeit zeigt sie ihr Talent f\u00fcr\u2019s Schreiben nicht. Stattdessen liegen ihre Schwerpunkt dort im Bereich Haus, Familie, Garten und Hund. Au\u00dferdem ist sie musikalisch unterwegs, bl\u00e4st das Jagdhorn in einem Bl\u00e4serkorps, spielt Klavier und singt im Chor. Sie haben Fragen an Maren Keller? Sie erreichen sie per E-Mail an redaktion@pcspezialist.de","url":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/author\/maren\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68736"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75141,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68736\/revisions\/75141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}