{"id":44827,"date":"2019-06-04T12:15:28","date_gmt":"2019-06-04T10:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcspezialist.de\/blog\/?p=44827"},"modified":"2024-11-06T11:15:23","modified_gmt":"2024-11-06T10:15:23","slug":"health-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/2019\/06\/04\/health-apps\/","title":{"rendered":"Health-Apps machen Beine ## Elektronik hilft im Kampf mit dem inneren Schweinehund"},"content":{"rendered":"

Viele von euch kennen es: Den ganzen Arbeitstag verbringt ihr sitzend vor dem Computer. Die einzigen Wege legt ihr zum Konferenzraum oder zur Kaffeemaschine zur\u00fcck. <\/strong>Sp\u00e4testens wenn Health-Apps ins Spiel kommen, entdeckt ihr am Ende des Tages die unsch\u00f6ne Wahrheit: Ihr habt euch schon wieder zu wenig bewegt.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Wir verraten euch, wie ihr mit Health-Apps und smarten Uhren eine ges\u00fcndere Lebensweise findet.<\/p>\n

<\/p>\n

Bewegung? Fehlanzeige.\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Die Zahl der Bewegungsmuffel w\u00e4chst \u2013 und zwar weltweit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat 2018 eine Studie<\/a> ver\u00f6ffentlicht, in der sie die Ergebnisse aus 358 Studien aus 168 L\u00e4ndern mit 1,9 Millionen Teilnehmern geb\u00fcndelt hat. Das Resultat: Besonders in L\u00e4ndern mit einem vergleichsweise hohen Einkommen bewegen sich 37 Prozent der Erwachsenen zu wenig. Also jeder dritte Mensch.<\/p>\n

Das ist zwar erschreckend, aber eigentlich nicht verwunderlich. Schaut euch einmal euer eigenes Verhalten an oder das der Mitmenschen in eurer Umgebung. Viele fahren mit dem Auto zur Arbeit, verbringen den Arbeitstag dann am Computer, fahren abends wieder mit dem Auto nach Hause und lassen den Arbeitstag vor dem Fernseher ausklingen. Bewegung? Fehlanzeige.<\/p>\n

Was dabei nicht bedacht wird: Bewegungsmangel ist oft eine Ursache f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und verschiedene Krebsarten. Oder andersherum gesagt: Wer sich genug bewegt, kann sich \u00fcber positive Effekte wie geistige Gesundheit, ein geringeres Risiko von Demenz und ein gesundes Gewicht freuen.<\/p>\n

\"Zu

1409 Schritte pro Tag? Das ist eindeutig zu wenig, wei\u00df die Health-App von Huawei. Bild: PC-SPEZIALIST<\/p><\/div>\n

Health-Apps als moderne Personal Trainer<\/h3>\n

Die WHO hat das Ziel ausgeschrieben, bis 2025 den k\u00f6rperlichen Bewegungsmangel um zehn Prozent zu senken. Allerdings bezweifelt sie aufgrund der Studie selbst, dass dieses Ziel erreicht werden kann. Die Kernfrage bleibt: Wie k\u00f6nnen Bewegungsmuffel aus ihrem Trott ausbrechen?<\/p>\n

Die Antwort k\u00f6nnte in elektronischen Helferlein liegen. Das entbehrt nicht einer gewissen Ironie, denn schlie\u00dflich waren es bislang oft elektronische Ger\u00e4te wie Fernseher, Computer, Tablet und Co., die uns immer wieder dazu verf\u00fchren, in mehr oder weniger bewegungslosen Positionen zu verharren. Um welche elektronischen Helfer handelt es sich hier also? Um Health-Apps und Smartwatches.<\/p>\n

Health Apps sind mittlerweile auf fast allen neuen Handys vorinstalliert. Bei Samsung schimpft sich das zum Beispiel \u201eSamsung Health\u201c, bei Apple und Huawei schlicht \u201eHealth\u201c. Sie zeichnen sich vor allem als Motivatoren aus und helfen dabei, den inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden.<\/p>\n

Health-Apps z\u00e4hlen Schritt f\u00fcr Schritt<\/h3>\n

Der gr\u00f6\u00dfte Plus-Punkt der Health-Apps ist wohl, dass sie euch die mangelnde Bewegung konkret vor Augen f\u00fchren. Ein Beispiel: Ihr startet in den Feierabend, und der Blick auf eure Health-App verr\u00e4t euch, dass ihr auf den Tag verteilt 1500 Schritte zur\u00fcckgelegt habt. F\u00fcr einen B\u00fcroangestellten ist das kein ungew\u00f6hnlicher Wert. Aber der B\u00fcroangestellte hat sich eindeutig zu wenig bewegt.<\/p>\n

Ein weit verbreiteter Mythos<\/a> setzt die 10.000 als klares Ziel f\u00fcr die Zahl der t\u00e4glich zur\u00fcckgelegten Schritte. Das entspricht in etwa neun Kilometern. Das Problem: Wenn ihr nicht bewusst darauf achtet, habt ihr wahrscheinlich kein Gesp\u00fcr daf\u00fcr, wie viele Schritte ihr so am Tag zur\u00fccklegt.<\/p>\n

Die Health-Apps, oft in Kombination mit einem sogenannten Wearable (also einer Smartwatch oder einem Fitnessarmband), sto\u00dfen euch mit der Nase darauf. Das schlechte Gewissen meldet sich. Und hilft euch hoffentlich dabei, den inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden und am Abend doch noch zu einem Spaziergang aufzubrechen. Der beste Lohn: Ihr seid stolz, dass ihr euch noch einmal aufgerafft habt und eurer Gesundheit auf die Spr\u00fcnge geholfen habt.<\/p>\n

Digital Health: viele Fitness-Apps auf dem Markt<\/h3>\n

Neben den vorinstallierten Health-Apps gibt es unz\u00e4hlige weitere Applikationen, die die k\u00f6rperlicher Fitness unterst\u00fctzen sollen. In Googles Play Store gibt es zum Beispiel eine eigene Kategorie<\/a>, die mit \u201eGesundheit und Fitness\u201c \u00fcberschrieben ist. Hier tummeln sich Fitness-Tracker und Workout-Ap<\/span>ps, Kalorienz\u00e4hler und Ern\u00e4hrungs-Apps.<\/p>\n

Die Techniker Krankenkasse berichtete<\/a> im Jahr 2016, dass 14 Prozent der regelm\u00e4\u00dfig Sporttreibenden bereits auf einen digitalen Trainingspartner setzten. In der Auswertung hei\u00dft es auch, dass die Sportler am h\u00e4ufigsten Pulsuhren verwenden, dicht gefolgt von FitnessApps oder E-Coaches. Ihr Ziel ist es, Fortschritte und Trainingserfolge zu messen und zu dokumentieren, aber auch K\u00f6rperfunktionen wie die Herzfrequenz im Blick zu behalten. Die H\u00e4lfte der Sportler mit digitalem Trainingspartner sind davon \u00fcberzeugt, sich durch Apps und Co. sogar mehr zu bewegen.<\/p>\n

Konkrete Studien gibt es zu der positiven Wirkung von Health-Apps und Fitness-Uhren bei Sportmuffeln noch nicht. Dass Gesundheitsapps mittlerweile auf vielen Handys bereits vorinstalliert sind und damit das Bewusstsein f\u00fcr mehr Bewegung schulen, ist auf jeden Fall ein guter Anfang daf\u00fcr, dass sich auch Bewegungsmuffel motivieren lassen. Aktionen wie kostenlose Extras wie eine Smartwatch zum neuen Handyvertrag helfen ebenfalls dabei, die smarten Uhren zu verbreiten \u2013 und vielleicht auch dabei, eine gesunde Lebensweise anzutrainieren.<\/p>\n

\"Zu

In der Bewegungsstudie 2016 hat die technische Krankenkasse Sportler gefragt, warum sie auf digitale Helfer setzen. Bild: Screenshot \/ Studie \u201eBeweg Dich, Deutschland!\u201c<\/p><\/div>\n

Health-Apps \u2013 die Motivation macht den Unterschied<\/h3>\n

Die Techniker Krankenkasse hat im Vergleich zu 2013 jedenfalls einen Fortschritt in Richtung mehr k\u00f6rperliche Bewegung entdeckt.\u00a0Zukunftsmusik ist noch, dass die Wearables zu einem festen Bestandteil der Telemedizin werden. Das \u00c4rzteblatt stellt in Aussicht, dass Apps durch eine entsprechende Weiterentwicklung zu pers\u00f6nlichen Gesundheitsassistenten werden k\u00f6nnten. In Schweden ist der Einsatz von Smartphone-Apps f\u00fcr Onlinekonsultationen und -sprechstunden von \u00c4rzten demnach schon Standard. Und auch in Deutschland sind Krankschreibungen per WhatsApp<\/a> und Telemedizin l\u00e4ngst ein Thema. Und Apps k\u00f6nnen sich unter Umst\u00e4nden schon als Lebensretter entpuppen.<\/p>\n

Kritiker haben auch hier Angst um den Datenschutz. Tats\u00e4chlich sind auch bei Fitness-Apps schon Sicherheitsl\u00fccken<\/a> aufgetreten. Es empfiehlt sich also wieder einmal, auf die Ger\u00e4tesicherheit zu achten. Euer PC-SPEZIALIST vor Ort<\/a> ber\u00e4t euch dazu gerne.<\/p>\n

Eine App als Gesundheitsakte \u2013 was haltet ihr davon? Benutzt ihr bereits eine Fitness-App? K\u00f6nnt ihr an euch selbst beobachten, dass ihr euch dadurch zu mehr Bewegung motivieren k\u00f6nnt? Lasst es uns in unseren Kommentaren wissen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Mit dem Wechsel zum Publicpress Verlag lernte Janina Kr\u00f6ger als Text-Redakteurin ein f\u00fcr sie neues Themengebiet kennen: Die Produktion von Reisef\u00fchrern, Wanderf\u00fchrern und Radtourenf\u00fchrern sowie die Erstellung von Freizeitkarten und Stadtpl\u00e4nen waren die neuen Aufgaben \u2013 allerdings sollten Google Maps und Co. dem Erfolg des Verlags bald ein Ende setzen. F\u00fcr Janina Kr\u00f6ger bedeutete das: Als n\u00e4chstes muss ein Job in einem Themengebiet mit besseren Zukunftsaussichten her \u2013 die IT-Branche schien da genau richtig! Seit 2019 f\u00fchlt sich die gelernte Redakteurin nun bei der SYNAXON AG als Mutterunternehmen von PC-SPEZIALIST bestens aufgehoben und ist nach einer kurzen Elternzeit inzwischen wieder voll im Tagesgesch\u00e4ft angekommen. In ihrer Freizeit tauscht Janina Kr\u00f6ger den Laptop gern gegen ihre Back- und Kochutensilien aus. Zeit mit ihrer Familie hat h\u00f6chste Priorit\u00e4t. 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Die studierte Germanistin\/Anglistin und ausgebildete Redakteurin beh\u00e4lt das Geschehen auf dem IT-Markt im Blick, verfolgt gespannt neue Trends und Technologien und beobachtet aktuelle Bedrohungen im Bereich des Cybercrime. Die relevantesten Infos werden dann in interessante Blog-Beitr\u00e4ge verpackt, um vor allem Unternehmen mit n\u00fctzlichem Wissen zu versorgen, das sie gewinnbringend f\u00fcr sich nutzen k\u00f6nnen. Der schreibenden Zunft geh\u00f6rt Janina Kr\u00f6ger bereits seit 2006 an, als sie ein Praktikum beim WESTF\u00c4LISCHEN VOLKSBLATT absolvierte und der Regionalzeitung anschlie\u00dfend als Freie Mitarbeiterin erhalten blieb. Nach ihrem Studium an der Universit\u00e4t Paderborn ging es mit Hospitanz, Volontariat und Redakteurs-Posten beim WESTFALEN-BLATT vollends in den Journalismus. Mit dem Wechsel zum Publicpress Verlag lernte Janina Kr\u00f6ger als Text-Redakteurin ein f\u00fcr sie neues Themengebiet kennen: Die Produktion von Reisef\u00fchrern, Wanderf\u00fchrern und Radtourenf\u00fchrern sowie die Erstellung von Freizeitkarten und Stadtpl\u00e4nen waren die neuen Aufgaben \u2013 allerdings sollten Google Maps und Co. dem Erfolg des Verlags bald ein Ende setzen. F\u00fcr Janina Kr\u00f6ger bedeutete das: Als n\u00e4chstes muss ein Job in einem Themengebiet mit besseren Zukunftsaussichten her \u2013 die IT-Branche schien da genau richtig! Seit 2019 f\u00fchlt sich die gelernte Redakteurin nun bei der SYNAXON AG als Mutterunternehmen von PC-SPEZIALIST bestens aufgehoben und ist nach einer kurzen Elternzeit inzwischen wieder voll im Tagesgesch\u00e4ft angekommen. In ihrer Freizeit tauscht Janina Kr\u00f6ger den Laptop gern gegen ihre Back- und Kochutensilien aus. Zeit mit ihrer Familie hat h\u00f6chste Priorit\u00e4t. Andere Hobbies wie das Lesen, Hulahoop-Schwingen und Trampolin-H\u00fcpfen sind daher zuletzt etwas in den Hintergrund getreten.","url":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/author\/janina-kroegersynaxon-de\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/113"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44827"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72446,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44827\/revisions\/72446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pcspezialist.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}